Fellestrening Colorline Setesdal tour

God treningsøkt i dag. CLST fellestrening. Moderat gruppe, som startet en halv time før oss var ca. 70 stk I 'rask' gruppe var vi bare 7, men det ble en fin tur og en god økt. Lillesand - Birkeland og rundt om Ålefjær for det fleste av oss. En ganske kald og litt hissig vind hadde vi også med oss

Med start og stopp i Korsvikkilen ble det 98,8 kilometer med en gjennomsnittsfart på 27,71. Tråkk frekvens på 79. En rolig tur altså

Sterk treningsøkt sammen med Kenneth og Kunt

http://www.strava.com/rides/høvåg-Ålefjær-5848244

Nokså nøyaktig 60 kilometer på min trippteller, gjennomsnittsfart 30,6

Intervalltrening med Randesund Cykleforening

Flott intervalltrening med Randesund Cykleforening
Kenneths Strava recording finner du her

Søndagssykling 26.mars

Fin tur søndag ettermiddag

Skråstadvarden

Toby og jeg har vært på Skråstadvarden i dag. Ikke i løpetempo, men med god  fart allikevel. Kjempefint vær og tørt og fint å gå hele veien -  den 25. mars

Grimstadrunden

Flott tur i dag sammen med Kenneth og Ove, vi har nå startet oppkjøring mot Hovden

Se Kenneths Strava recording her


Distance  113km   Elevation   1,027m
Moving Time  04:11:35   Calories   2,480

En super første langtur i med stopp for Kaffe og bolle i Grimstad og is på Birkeland

Høvågruta på sykkel

Årets første tur på landeveissykkel

Hovden Tour - en flott opplevelse

I dag har jeg sammen med gode kolleger og Sprek Harald fullført Hovden Tour.


Start Nr 1418 Navn Øyvind Skjegstad
Klubb/Lag/Sponsor Ansgarskolen
Land Norway (NOR)
Alder 46
Distanse 42 km Trim
Klasse Menn 46-50 år (M46-50)
Pulje TRIM
Tidsinformasjon
Reel starttid 09:49:33
Nettotid 5:35:33


Plasseringsinformasjon
Plassering klasse 68 af 73
Plassering kjønn 351 af 386
Plassering overalt 494 af 561

Opplading til Hovden tour

17. mars skal jeg delta i skirennet Hovden Tour  det er første gang siden jeg var ung gutt og deltok i påskerenn på Buvatn.

Denne helgen har jeg gjort siste treningsforberedelse



fin skitur på Høgås, selv om GPS'en var litt hakkete




årets første treningstur på sykkel

fin løpetur

Fin løpetur i dag, første runde sammen med Toby andre runde alene

Spinning

Intens økt på Spicheren i går

og
Onsdag 29. var det intervall spining med flytoget på Elexia Kjøita. Vi var snaut 20 stk