Lørdagsspinning

24th Nov 2012

Location	Spicheren
Time	14:43
Duration	01:50
Kcal	1395
Avg HR	138
Max HR	174

I asfalten på glatta

Mandag gjorde jeg et forsøk på å sykle på glatta uten piggdekk. Det gikk svært dårlig og endte med et ømt og sårt kne. Heldigvis fins det voltaren - derfor ble det kort treningsavbrekk

Søndagsspinning

Etter en flott 'hjemme alene fest 30 år etter' med klasse 9b 1982 på Lysaker skole var det flott med en langspinning i dag.

Øyvind Skjegstad	Varighet:	01:55:00
Spicheren	Kcal:	1437
03149492	Snittpuls:	136
18.11.2012	Makspuls:	178
17:02	Snitt %	71

Dobbel torsdag

Location   Spicheren
 Time   18:18
 Duration   02:33
 Kcal   1924
 Avg HR   137
 Max HR   174

Søndagsspinning

Tredje intervalltrening på 4 dager

	Duration	Avg HR	Kcal
This week	01:32	132	1117
This month	08:26	133	6112
This year	29:49	135	22220
Total	40:45	135	30503

Location	Spicheren
Time	17:27
Duration	01:32
Kcal	1117
Avg HR	132
Max HR	173

Lørdagsspinning

10th Nov 2012

Location	Spicheren
Time	14:46
Duration	01:40
Kcal	1278
Avg HR	139
Max HR	181

Torsdagsspinning

Kjempe fin, intens og givende spinning i dag

Knall hard spinning med kort intervaller

 

Fin tur sammen med Toby