Siste spinning i 2012

29th Dec 2012

Location	Spicheren
Time	15:12
Duration	01:16
Kcal	1000
Avg HR	143
Max HR	172

Skitur i romjulen I og II

Torsdag flott tur rundt Moseidvarden Helt utrolig fin tur rundt Nasbøvarden

Frembanen anno 2012

En flott lite gjensyn med Frembanen og med Eystein og Jo – to av mine gode bandykamerater fra ca 30. år tilbake. Verken vi eller frembanen er i den form en en gang var. I hvert fall når det gjelder skøyter og bandy

Fredagsdatespinning

Location	Spicheren
Time	17:06
Duration	01:10
Kcal	857
Avg HR	133
Max HR	156

Intervall fikk en ny verdi

Den faste torsdagstimen har juleferie denne uka, derfor forsøkte jeg 90 min. intravall med Sturle i dag.
Det gav begrepet intervall en ny verdi, jeg har alltid tenkt at intervaller det var noe man gjorde flere av, men i dag var antall intervaller = 1
En 58 minutter lang intervall - et drag på terskel. Det var utrolig nok kjempegøy

Location	Spicheren
Time	18:31
Duration	01:59
Kcal	1563
Avg HR	143
Max HR	169

Lørdagsdate med Marianne

Inviterte med min kjære Marianne på spinningdate i dag.

 

Location	Spicheren
Time	15:07
Duration	01:23
Kcal	1023
Avg HR	134
Max HR	171

Siste torsdagsspinning i år

Location	Spicheren
Time	18:18
Duration	02:34
Kcal	1923
Avg HR	136
Max HR	172

Årets første skitur

Årets første med ski på beina. 3 runder i jegersberg

kald løping

Søndagsspinning

Location   Spicheren
 Time   17:26
 Duration   01:28
 Kcal   1133
 Avg HR   140
 Max HR   172

Blodanken tur - retur Ansgarskolen

En vanlig torsdag med spining

Location	Spicheren
Time	18:11
Duration	02:32
Kcal	1828
Avg HR	131
Max HR	171

En ganske tung dag på trening

Spinning Tirsdag og Lørdag

1th Dec 2012

Facility	Spicheren
Time	14:48
Duration	01:38
Kcal	1297
Avg HR	144
Max HR	176
Average %	81

27th Nov 2012

Facility	Spicheren
Time	18:20
Duration	02:05
Kcal	1550
Avg HR	135
Max HR	178
Average %	75