litt oppsamling

Søndagsmorgen

}

Helgestart og fredagstur sammen med Kenneth Bjørnevik

Distance 106.5km
Moving Time 4:00:36
Avg Max
Speed 26.5km/h 70.6km/h
Heartrate 129bpm 159bpm
Cadence 72 107
Calories 2,462
Temperature 5℃
Device: Garmin Edge 800
Bike: Trek

Mandagstur med RCF

på vei opp fra Søre Herefoss mot Grøsle og Grimstad. Lav puls og god stemning i bakken
Avg Max
Speed 26.7km/h 56.2km/h
Heartrate 118bpm 145bpm

Randesundstempo

Distance 95.8km
Moving Time 3:47:29
Avg Max
Speed 25.3km/h 79.2km/h
Heartrate 133bpm 156bpm
Cadence 76 182
Calories 2,214
Temperature 4℃
Device: Garmin Edge 800
Bike: Trek

Treningslogg uke 10-12

uke 11
sykling 11 tiner og 53 minutter sykling til jobb 1 time
uke 10 (vinterferieuka)
ski (klassisk langrenn) 7 timer og 30 minutter
Sykling ute 5 timerog 17 minutter
Spinning 1 time og 25 minutter

Lørdagstur med Randesund Cykleforening

Fin treningstur i dag med flere fra Flytoget

Foto Kenneth Bjørnevik

Helgestart

7th mar 2014
Sted Spicheren
Tid 16:09
Varighet 01:25
Kcal 1004
Snittpuls 130
Makspuls 150

Vinterferie på Buvatn

Vinterferie på Hytta ved Buvatn, denne gange hadde vi besøk av familien Brændeland også