Fredagsspinning

31th jan 2014
Sted Spicheren
Tid 16:10
Varighet 01:20
Kcal 962
Snittpuls 129
Makspuls 150

Dobbelt spinningtime

29th jan 2014
Sted Spicheren
Tid 18:29
Varighet 02:18
Kcal 1693
Snittpuls 132
Makspuls 172

Spinning Helgeslutt

26th jan 2014

Sted	Spicheren
Tid	18:05
Varighet	01:01
Kcal	853
Snittpuls	150
Makspuls	174

systemet var mer eller mindre nede, men vi fikk til en fin time likevel

Lørdagstur på ski

            

24th jan 2014

Sted	Spicheren
Tid	16:13
Varighet	01:16
Kcal	907
Snittpuls	128
Makspuls	149

Årets (sesongens) første skitur

Endelig en skitur. Kveldstur med hodelykt i ganske blåsete vær, og til del gjenfåkka løyper. Likevel kjempefin tur

Søndagsspinning

19th jan 2014

Sted	Spicheren
Tid	17:40
Varighet	01:22
Kcal	1061
Snittpuls	139
Makspuls	176

Lørdagsspinning

18th Jan 2014

Location	Spicheren
Time	10:08
Duration	01:09
Kcal	920
Avg HR	143
Max HR	177

Mandagsspinning

13th jan 2014 

Sted	Spicheren
Tid	18:51
Varighet	01:42
Kcal	1376
Snittpuls	145
Makspuls	172
Snittpuls %	0

Løping i Hellas

den andre turen endte med ny eksplosjon i lår muskler, og sannsynligvis høye CK verdier.
Tre dager etter fikk jeg samme symptomer - denne gangen ved å gå bratt nedover

Årets første treningstur

Speed 7.6km/h 17.3km/h
Heartrate 139 bpm 159 bpm
Calories 163
Temperature 5℃
Elapsed Time 1:02:02
Device: Garmin Edge 800