Tur til Skråstadvarden

I dag har vi gått opp til varden hele familien. Vi gikk inn på baksiden og opp fra Nilsemyr. Så ned over løeknotten. En kjempefin tur. Nedover var det familiens yngste som satte tempoet. Det ble stort sett løping helt ned til Øygardstjønn.

Uke 26 mye sykling - 6 dager, tror det ble ca 8 mil, men er litt usikker. Dette var siste uke før ferien.
Uke 24 og 25 3 dager i hver uke. Personaltur og Oslotur kom i veien. Derfor lit lite sykling.
Uke 23- 6 dager og ca 110,4 en flott uke - med mye sykling.
Uke 22- 5 dager og 78,5 km en sommer uke, med særlig fredag veldig varmt vær.
Uke 21- 3 dager og 31,5 km.
Uke 20- 5 dager og 76, 4 km, en helt utrolig fin uke med bare fint vær hele tiden.
Uke 19- 5 dager og 88,5 kilometer, alle sammen i helt utolig fint og varmt vårvær.
Uke 18- 3 dager og ca 43 km. Stort sett regn hele tia.
Uke 17- 4 dager og 62 km - i denne uka har jeg skiftet krans foran og bak, skifter bak + kjede.
Uke 16- 1 dag og 10,5 km - i tillegg noen lange vadreturer i Romas gater.
Uke 15- 4 dager og ca 55 km - varierende, men noen fine ettermiddagsturer hjem.Uke 14- 5 dager og ca 52 km - kuldegrader om morgene noen dager

Sykkellogg

Uke 24 og 25 3 dager i hver uke. Personaltur og Oslotur kom i veien. Derfor lit lite sykling
Uke 23- 6 dager og ca 110,4 en flott uke - med mye sykling
Uke 22- 5 dager og 78,5 km en sommer uke, med særlig fredag veldig varmt vær
Uke 21- 3 dager og 31,5 kmUke 20- 5 dager og 76, 4 km, en helt utrolig fin uke med bare fint vær hele tiden.
Uke 19- 5 dager og 88,5 kilometer, alle sammen i helt utolig fint og varmt vårvær.
Uke 18- 3 dager og ca 43 km. Stort sett regn hele tia.
Uke 17- 4 dager og 62 km - i denne uka har jeg skiftet krans foran og bak, skifter bak + kjede.
Uke 16- 1 dag og 10,5 km - i tillegg noen lange vadreturer i Romas gater.
Uke 15- 4 dager og ca 55 km - varierende, men noen fine ettermiddagsturer hjem.
Uke 14- 5 dager og ca 52 km - kuldegrader om morgene noen dager

lørdagstrening

I dag har jeg hatt en skikkelig treningsdag.
Begynte dagen med en orienteringstur, tok bare tre poster, men hadde en god tur inn i terrenget først. Det ble en vel to timers tur. Se en liten sykkeltur med Ingrid Marie.
Nå er jeg akkurat kommet hjem etter en tur på sykkel - runden rundt Ålefjær. Sykkelcomputeren viser 31,65 kilometer, 1:07:41 i tid og en gjennomsnittsfart på 28,06. Det er ny rekord på den runden.
Dette gir tilsammen en meget god registrering og et godt hopp på sykle til jobben rankingen. Jeg vil nærme meg nr 400 nå.

Søndagsklatring

I dag har Kjetil og Jeg vært ute å klatret- det var en god stund siden vi hadde hatt en sikkelig tur sammen. Det var en - all knotten til tross - veldig fin tur.
Vi begynte med "Tilbake til Grorud" (6-) og begge ledet opp. Deretter gikk vi bort på "Kampen om Shampoo" (5+) og tok vi "Verdensrommet slår tilbake" (7-). Det gikk også veldig fint - det er en kjempekul rute. Tilslutt gikk vi tilbake til begynnelsen og prøvde oss på "Svenskedøderen (7-). Den har jeg prøvd på mange ganger før, men nå var det lenge siden - mer enn et år. Jeg har aldri fått det til, men i dag gikk det. Ikke i et eneste flyt, men jeg gjorde alle flyttene - er vedlig fornøyd. Her er Jeg og Kjetil i aksjon på Svenskedøderen

Klatring - Storheia igjen

Har vært å klatret i dag - sammen med Siw og Arild. Det var mindre mygg i dag og derfor ganske bra. Det ble bare en 3-4 turer, men fint likevel

Sykkellogg

Uke 23- 6 dager og ca 110,4 en flott uke - med mye sykling
Uke 22- 5 dager og 78,5 km en sommer uke, med særlig fredag veldig varmt vær
Uke 21- 3 dager og 31,5 km
Uke 20- 5 dager og 76, 4 km, en helt utrolig fin uke med bare fint vær hele tiden.
Uke 19- 5 dager og 88,5 kilometer, alle sammen i helt utolig fint og varmt vårvær.
Uke 18- 3 dager og ca 43 km. Stort sett regn hele tia.
Uke 17- 4 dager og 62 km - i denne uka har jeg skiftet krans foran og bak, skifter bak + kjede
Uke 16- 1 dag og 10,5 km - i tillegg noen lange vadreturer i Romas gater
Uke 15- 4 dager og ca 55 km - varierende, men noen fine ettermiddagsturer hjem.
Uke 14- 5 dager og ca 52 km - kuldegrader om morgene noen dager

Klatring og sykling

Torsdag var det klatrin på Sødal. Det var utolig mye knott - så mye at det til tider var sikkelig ubehagelig. Det er ille med alt dette fine været. Jeg ledet opp "Fat Bottom Girl" 6+, men måtte holde litt i en slynge. Ledet deretter opp "Mercury 9,9" 6 det gikk helt fint. Fikk også en tur opp "Loves me" 6+ og "6a testen" 6 et par doble turer ble det også. Det ble altså en effektiv kveld trass i all knotten.

I dag har jeg syklet til å fra Skottevig - og badet to ganger hittil. Det er bare helt ubeskrivelig fint ute - varmt men helt fantastisk fint.

Sykkeltur

I dag tok jeg en liten omvei - på vei til jobb. Søm -Hånes via Ålefjær. Det er bare så utrolig fantastisk ute - håper vi ikke bruker opp all sommeren får ferien begynner. Tok det litt rolig brukte 1 tim og 10 min på denne turen

Klatring i Storheia

I går var vi en hel gjeng som klatret på Storheia. Det ble en flott kveld med mye fin klatringa av flere. Det var flere som opplevde mestring på Tilbake til Grorud 6-. Jeg ledet opp den i begynnelsen. Etterpå ledet jeg opp Juggernaut - en sikkelig lang og fin rute. jeg måtte henge litt i ne ekspress på cruxet, men skal ta den rent neste gang.På lars bogg kan du lese mer og se et bilde av undertegnede